Mai és tard per començar a estalviar per a la teva jubilació

Mai és tard per començar a estalviar per la teva jubilacióQuan pensem en la jubilació, l’aspecte econòmic és una de les coses que més ens preocupa. En part, perquè el sistema públic de pensions està constantment en qüestió i també perquè no podem preveure quines necessitats econòmiques tindrem en el futur. Continua la lectura de “Mai és tard per començar a estalviar per a la teva jubilació”

Arriba el moment de la jubilació: com m’he de preparar?

65Per a molts dels que s’hi dediquen, la Medicina és més que una professió. És un estil de vida. Tal com explica l’expert en Gerontologia Social, Josep de Martí, “ser metge és una cosa que se sent molt a dins” i això marca gairebé tots els vessants de la persona, fins i tot la manera com es planteja la jubilació. I és que, per a aquests professionals tan vocacionals, assumir aquesta nova etapa de la vida pot suposar un daltabaix important.

Continua la lectura de “Arriba el moment de la jubilació: com m’he de preparar?”

Dr. Bel: “Els metges ens posem malalts i ens cuidem de forma diferent”

miquelbelAmb motiu del Dia Mundial de la Salut Mental parlem amb el Dr. Miquel Bel, psiquiatre de la Clínica Galatea. Aquest centre, exclusiu per a professionals de la salut, s’ha convertit en referent nacional i internacional en el tractament d’addiccions i trastorns mentals. Al llarg dels seus 15 anys de funcionament han ajudat 2.390 metges i metgesses a recuperar la seva vida i a tornar a exercir la professió en les millors condicions.

Quin és el perfil del pacient que acudeix a la clínica?

Normalment, els metges vénen de manera voluntària i un gran percentatge ho fa per trastorns depressius. Els trastorns addictius ocupen una quarta part dels pacients que atenem a les consultes. Malgrat que els casos de trastorns depressius siguin més importants, els addictius requereixen una especial cura per les repercussions que poden acabar tenint.

Continua la lectura de “Dr. Bel: “Els metges ens posem malalts i ens cuidem de forma diferent””

Com mantenir un cervell jove per a tota la vida

cervelljove-blog“Els humans estem al cim de l’evolució i tot és mèrit del nostre cervell”. Aquesta afirmació és del professor Alfonso López Muñiz, degà de la Facultat de Medicina i Ciències d’Oviedo, qui va venir al Col·legi a fer una xerrada sobre com exercitar el cervell per mantenir-lo “fort” i ben entrenat.

Què podem fer tenir un cervell actiu i jove?

Activitat física. L’OMS recomana fer com a mínim 30 minuts d’exercici aeròbic al dia. Segons el professor López Muñiz, l’exercici ha de ser “normal i regulat”. L’activitat física és un factor essencial per a la salut cerebral. Per exemple, incrementa els nivells de neurotransmissors i de plasticitat sinàptica, que és la implicada en els processos de memòria. També disminueix els símptomes d’ansietat i els riscos de depressió, millora els processos mentals i esdevé un factor essencial en la lluita contra l’Alzheimer. Continua la lectura de “Com mantenir un cervell jove per a tota la vida”

I a tu, qui et cuida?

pps_petit“Ser metge, infermer o psicòleg no ens exclou de la condició de persones i, per tant, som vulnerables”. Així obria Toni Calvo, director del Programa de Protecció Social del Col·legi i de la Fundació Galatea, la 1a Jornada sobre el benestar i la qualitat de vida dels professionals de la salut, celebrada a Hospital Comarcal de l’Alt Penedès el passat 3 de juny.

Calvo explicava que els professionals sanitaris són “especialment vulnerables”, ja que “estan més exposats al patiment de l’altre perquè han d’acompanyar el pacient i els seus familiars i han de viure la malaltia i, moltes vegades, la mort”. La clau, segons Calvo, per exercir millor la professió és reconèixer aquesta vulnerabilitat i ser conscients dels propis límits. No obstant això, en el cas dels metges, l’acceptació de la fragilitat no sol ser tan senzilla. “Molts metges neguen el reconeixement de les seves dificultats, les camuflen i es distancien”, afirma Calvo. Per això, calen eines de prevenció i suport que garanteixin als metges una millor qualitat de vida.

Continua la lectura de “I a tu, qui et cuida?”

Has d’adaptar la llar a una persona dependent? T’hi ajudem

adaptacio-llar-ppsQuan una persona comença a ser dependent moltes vegades cal ajustar alguns espais de la llar a les seves necessitats, i perquè es troben còmodes i lliures a casa seva.

Les principals reformes es fan als banys: canvis de banyeres per dutxes, col·locació de barres o agafadors de subjecció… La cuina  i el dormitori també són dos estàncies en què es fan moltes modificacions. A la cuina el més habitual és canviar el gas a vitroceràmica o inducció, adaptar l’alçada dels mobles, posar detectors de fum… Als dormitoris també s’adapten amb llits articulats, portes corredisses a les portes, la col·locació d’un timbre o interruptor d’emergència… Continua la lectura de “Has d’adaptar la llar a una persona dependent? T’hi ajudem”

Aprofita els descomptes en serveis d’atenció social

pps-avantatges-atencio-socialSi ets metge col·legiat al COMB, amb el teu carnet pots gaudir d’avantatges i descomptes en botigues, espectacles, activitats esportives, vehicles, hotels, formació, productes infantils… Però a més, també tens preus especials en serveis d’atenció social i sociosanitaris. Continua la lectura de “Aprofita els descomptes en serveis d’atenció social”

Has tingut un fill? Li donem la benvinguda amb la canastreta per al nou nat

canasteta-ppsMoltes felicitats! Si has sigut mare o pare durant aquest 2015 o ho seràs al 2016, el COMB et vol donar un cop de mà amb les despeses inicials que han vingut. El Programa de Protecció Social del COMB ha preparat per la teva família una canastreta amb una selecció de productes de primera qualitat per als primers mesos del teu fill. Continua la lectura de “Has tingut un fill? Li donem la benvinguda amb la canastreta per al nou nat”

Barcelona, amor d’estiu

estiuJa heu tornat de vacances i passeu l’agost a Barcelona? Esteu a punt de començar les vacances d’estiu i heu decidit quedar-vos a la ciutat? Heu fet una molt bona elecció! A més de gaudir de la platja i la muntanya, la ciutat us ofereix un gran ventall d’activitats de tot tipus i per tots els gustos. A més, recordeu que amb el vostre carnet col·legial teniu avantatges i descomptes per museus, espectacles, restaurants, teatres, hotels,… No desaprofiteu l’oportunitat i deixeu-vos enamorar per Barcelona!

Què us sembla sopar sota les estrelles?

 No hi ha res més romàntic que sopar a l’aire lliure sota un cel ple d’estrelles. I ara ho teniu més fàcil que mai: només heu de reservar el vostre Sopar amb Estrelles a l’Observatori Fabra. Sens dubte és un dels millors miradors de la ciutat, on a més d’una proposta gastronòmica molt interessant, també tindreu una dosis de divulgació científica i podreu observar els estels amb el telescopi, un dels més antics d’Europa.

Continua la lectura de “Barcelona, amor d’estiu”

Aprendre a envellir bé

Tots volem viure molt anys, i ho volem fer amb qualitat de vida. Amb autonomia, sentint-nos bé i joiosos, i sent solidaris. Aquestes són les tres potes necessàries per un envelliment en positiu, segon el Dr. Miquel Vilardell.

Hem de començar des de joves. Però com ens hem de preparar per la vellesa?

Envelliment fisiològic

Físicament hem d’arribar el millor que puguem per poder valdre’ns per nosaltres mateixos. Hi ha un 12% que farà un envelliment patològic (precoç o degut a malalties), però són una minoria. Tots tenim un marge de treball per preparar-nos per aquesta etapa.

Continua la lectura de “Aprendre a envellir bé”