“L’activitat física és la medicina més barata, i amb millors resultats que tenim”

cabrera.jpg

La edició de la cursa atlètica dels Medijocs del 2018 l’ha guanyat per primer cop en la categoria absoluta José Luis Cabrera Muñoz amb un temps de (29:20). Cabrera té 40 anys és metge de família al CAP Terrassa Est del Consorci Sanitari de Terrassa (CST) i és el primer metge que guanya la cursa.

Continue reading ““L’activitat física és la medicina més barata, i amb millors resultats que tenim””

Medicina de l’esport: Dubtes, mites i respostes

Sobre la pràctica esportiva, hi ha molts mites i llegendes. El Col·legi va convidar diferents metges experts en medicina de l’esport per posar algues coses clares. Va ser durant el 12è simposi sobre Salut, Medicina i Esport que es va celebrar al Col·legi el passat mes de maig. També es van lliurar els premis de Medijocs, els jocs esportius per a metges i les seves famílies. Aquestes són les deu qüestions que es van abordar al simposi, en un format de preguntes i enunciats concrets que va resultar molt àgil i entenedor: Continue reading “Medicina de l’esport: Dubtes, mites i respostes”

Siguis #gentactiva, fes esport i guanya premis

Participa en els reptes i les activitats del Dia Mundial de l’Activitat Física

El 6 d’abril va ser el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF). A Catalunya el vam celebrar amb activitats per tot el territori i una macro jornada lúdica i esportiva a la Seu d’Urgell, on es van mobilitzar més de 1.300 persones.

Les activitats, però, no s’han acabat aquí. A la xarxa, l’activitat encara continua amb l’etiqueta #gentactiva. A més, el Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES) de la Generalitat, que organitza el DMAF, ens proposa participar en diferents reptes durant tot aquest mes. Els jocs consisteixen a acumular activitat física per guanyar premis. Continue reading “Siguis #gentactiva, fes esport i guanya premis”

Anna Boada, metgessa olímpica

aboada2L’estiu de l’Anna Boada no ha estat un estiu qualsevol. I és que la remera i futura metgessa barcelonina ha viscut tota una experiència: els seus primers Jocs Olímpics. El passat 12 d’agost, ella i la seva parella esportiva, Aina Cid, van aconseguir la sisena posició en la final de l’especialitat de rem de dos sense timoner. “En el moment de creuar la meta no sabíem amb seguretat com havíem quedat. Ho vam saber després, en veure el resultat a la pantalla escrit. Recordo un sentiment de grandesa, satisfacció i seguretat. Em vaig sentir imparable”, explica l’Anna, que, des de fa tres anys, entrena al centre d’alt rendiment de rem a Banyoles.

Aquesta victòria encara té més mèrit, si es té en compte que l’Anna i l’Aina van començar a entrenar juntes poc abans de la fita olímpica, tot just al mes de febrer. Com diu l’Anna, són una parella “molt jove en comparació amb moltes de les nostres competidores, que ja porten juntes més d’un cicle olímpic”. L’Aina es va traslladar d’Ohio (on viu i entrena) a Banyoles i no van perdre ni un minut. “El programa es basa en una doble sessió d’entrenaments diaris, fins i tot tres, en funció de la càrrega de la setmana. Sigui quin sigui l’objectiu, els entrenaments estan enfocats a donar el 100% per la competició final”.

Continue reading “Anna Boada, metgessa olímpica”

Esport i salut, una relació obligada

medijocs-blog

Medicina i esport van sempre de la mà. D’una banda, perquè l’exercici moderat fa salut i ajuda a la prevenció de malalties i, de l’altra, perquè cal assegurar que la pràctica esportiva es fa de manera adequada i sense riscos per a la salut.

El Col·legi ja fa onze anys que treballa en aquest binomi i fa pocs dies ha tornat a celebrar el Simposi sobre Salut, Medicina i Esport. Aquesta vegada s’ha centrat en com afronten els esportistes d’elit el final de la seva carrera esportiva i en com la tecnologia s’està aplicant al món de l’esport i de la medicina esportiva.

Després de l’elit, què passa?

Continue reading “Esport i salut, una relació obligada”

Mens sana in corpore sano: t’apuntes a Medijocs?

runnersEls Jocs Esportius Col·legials, més coneguts com a Medijocs, s’han convertit en una cita imprescindible per tots els metges i metgesses que estimen l’esport i el practiquen. Com en cada edició (i ja van 12!) s’organitzen diverses competicions al llarg de l’any amb l’objectiu de promoure hàbits saludables entre els mateixos professionals i transmetre a la societat els valors de l’esport.

Les modalitats esportives en les que podeu participar, tant vosaltres com les vostres parelles i familiars, són aquestes:

Continue reading “Mens sana in corpore sano: t’apuntes a Medijocs?”

Medijocs 2015, escalfant motors!

medijocs

Comenceu a preparar les bosses i els equipaments perquè arriben els Medijocs 2015. Natació, muntanyisme, BTT, futbol, pàdel, golf,…Esports per a tots els gustos i per a totes les edats perquè tant petits com adults poden participar-hi. L’objectiu de Medijocs, que ja suma 11 edicions, és transmetre a la societat la necessitat d’adquirir hàbits beneficiosos per a la salut. I qui millor per fer-ho que els metges i metgesses practicant amb l’exemple?

La primera cita la teniu amb la natació, que tindrà lloc el proper 11 d’abril a partir de les 9.30h a la Residència Joaquim Blume (Esplugues de Llobregat). La prova és 50 metres estil lliure i hi ha dues categories: sénior (fins 45 anys) i veterans (a partir de 46 anys), tant per homes com per dones. Podeu fer la inscripció fins el 8 d’abril i té un preu de 8€.

El 25 d’abril celebrem la cursa atlètica, una de les proves amb més participació de Medijocs. El circuit es prepara a Sant Cugat del Vallès des de la Pollancreda fins a Can Borrell. Els nens, que comencen a les 9.30h, corren 1km i els adults, a partir de les 10h, 8km. El desnivell de pujada i baixada és de 60m i el traçat combina asfalt i terra. Una de les novetats d’aquesta edició és que els petits portaran incorporat als dorsals un xip, que servirà per publicar la llista amb els temps que hagin fet. Per als adults és optatiu, tot i que recomanem que porteu el xip. Si no en teniu, podeu comprar-lo a Medijocs per 10€. Les quotes d’inscripció per a la cursa atlètica són d’1€ per als nens; 5€ amb xip i 7€ sense xip per als metges; i 9€ amb xip i 12€ sense xip per als no metges.

13775378423_d3dcfaccf1_m

Recordeu que aquest preu inclou la samarreta, el dorsal, una borsa i l’avituallament (a meitat de cursa i al final). També heu de tenir en compte que enguany heu de venir a recollir-ho tot al COMB entre el 20 i el 23 d’abril de 9h a 21h.

Al maig, torneig de pàdel. El dia 9 a partir de les 8h al Cub Esportiu Laietà (Barcelona). Les inscripcions estaran obertes fins el 5 de maig i el pre és de 15€. El nombre de participació està limitat a 32 parelles i el quadre de competició es publicarà el 7 de maig.

A més, també tindreu BTT, muntanyisme, golf i futbol. Recordeu que totes les competicions estan obertes als vostres familiars i amics. Us animem a venir i gaudir de l’esport en molt bona companyia!

Esport intens però amb salut

Setembre és un mes per reprendre o començar activitats i hàbits saludables, però s’ha de fer de forma segura. Per això volem compartir el contingut del 9è Simposi de Medijocs, celebrat al juny: Dopatge vs ajuts ergogènics en les curses de mitjana-llarga distància.

On són els límits entre els ajuts ergogènics i el dopatge?

La jornada va tractar amb profunditat la delicada frontera que existeix entre el dopatge i l’ús dels ajuts ergogènics, substàncies per incrementar la capacitat del cos o de la ment per fer una activitat, com per exemple les píndoles de cafeïna.

Tres professionals de la medicina de l’esport i la nutrició van donar informació molt útil i pràctica adreçada a professionals i esportistes que preparen activitats d’intensitat. A més les dues esportistes d’elit Núria Picas (campiona del món d’ultra trail) i Ona Carbonell (campiona del món de natació sincronitzada) van explicar com es preparen nutricionalment per les seves proves.

La creixent oferta i demanda d’esdeveniments esportius, en entorns amateurs o populars,  com la proliferació de curses de mitjana i llarga distància, fa que la professió mèdica hagi de posar especial atenció sobre la salut de l’esportista, tant experimentat com novell.

El COMB té un gran compromís cap a l’esport i la salut de l’esportista. Fa deu anys que celebra Medijocs, els jocs esportius per a metges, i nou que organitza jornades sobre medicina de l’esport.

Accedeix a la llista de reproducció amb totes les ponències

Informació relacionada: Document de posició del COMB sobre la salut de l’esportista i la lluita contra el dopatge

 

Acumula 30 minuts d’activitat física al dia!

dmfEl diumenge 6 d’abril se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física sota el lema “Acumula 30 minuts d’activitat física cada dia”. El Pla d’Activitats Física Esport i Salut (PAFES) de la Generalitat s’adhereix i impulsa per quart any aquesta iniciativa de caràcter mundial que vol fomentar que la ciutadania es mogui, seguint les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) per lluitar contra el sedentarisme i prevenir les més de 3.334 morts anuals a Catalunya que se li relacionen, segons dades de la Generalitat.

Practicar activitat física de manera regular és una eina efectiva de millora de la salut i la qualitat de vida, alhora que suposa un factor protector per a diferents trastorns crònics (hipertensió, diabetis, dolors musculars…) i patologies (malalties de l’aparell circulatori i càncer, principalment). També millora la salut mental.

Per fomentar els hàbits saludables  i practicar amb l’exemple, el Col·legi organitza Medijocs, els jocs esportius per a metges i els seus familiars que combinen diferents activitats i disciplines. La pràctica de l’exemple i la seva relació directa amb una millor salut és el que impulsa a organitzar aquests jocs des de fa ja 10 anys.

7è Simposi sobre Salut, Medicina i Esport: Mort sobtada a l’esport



Des de fa vuit anys el Col·legi organitza els seus jocs esportius per metges i familiars, Medijocs, que amb caire lúdic vol que els professionals de la medicina prediquin els valors essencials de la pràctica de l’esport amb l’exemple. Durant el temps en que es realitzen les proves, s’organitza una sessió científica sobre medicina de l’esport, que aquest any ha girat al voltant de la mort sobtada a l’esport.

La incidència de la mort sobtada a l’esport (MSE) és relativament baixa. A nivell internacional afecta entre 0,16 i 3,76 per 100.000 habitats per any. Quan es produeix està especialment relacionada amb patologia cardiovascular, i els esports més freqüentment implicats són el futbol, el ciclisme i l’atletisme. S’estima que al nostre país es produeixen més de 24.500 parades cardíaques, de les quals el 80% són secundàries de patologia coronaria, segons les dades que es van presentar durant la jornada.

El cardiòleg, i director mèdic de l’Hospital Clínic, Dr. Josep Brugada va descriure el mecanisme que es produeix durant la mort sobtada a l’esport. Segons Brugada, quan aquesta succeeix en individus de menys de 40 anys indica la presència de diferents malalties que haurien d’haver estat tractades, i va senyalar la miocardiopatia hipertròfica com la causa més freqüent en els joves esportistes. Brugada va recomanar la pràctica d’electrocardiograma abans d’iniciar esport a la població a partir dels 14 anys i va voler remarcar que “qualsevol arítmia que apareix en esforç és una emergència mèdica”.

En relació a la gestió clínica, el Dr. Josep A. Gutierrez, metge de l’esport i cap de l’àrea de Medicina de l’Esport dela Secretaria Generalde l’Esport, va denunciar la no obligatorietat del reconeixement mèdica d’aptitud esportiva previ a l’obtenció de la llicència federativa i va alertar sobre la manca de divulgació preventiva sobre l’estat de salut per a les proves esportives multitudinàries com les maratons urbanes.

La part medico-legal que envolta la mort sobtada és complexa, ja que sempre que es produeix s’ha d’iniciar una investigació  judicial per esclarir si hi ha hagut alguna causa externa o no. El director del l’Àrea de Praxi del Col·legi, Dr. Josep Arimany, va explicar el complex mecanisme judicial que s’endega en la investigació d’una mort sobtada. Us deixem la seva presentació:

Finalment el president del Col·legi, Dr. Miquel Vilardell, va cloure l’acte reclamant la necessitat d’una “veritable universitat de recerca en medicina de l’esport”. A més, es van donar els premis als metges guanyadors de les proves esportives.

Resultats de les proves al web de Medijocs

Les imatges de la Medineu, la cursa d’esquí, i de la cursa atlètica.